4 Suplementy które zmienią twoje życie

Suplementy diety

Wyobraź sobie, że codziennie masz mnóstwo energii i czujesz się świetnie.

Niestety nie ma na to magicznej pigułki, ale biorąc poniższe suplementy, możesz niesamowicie poprawić zdrowie i jakość swojego życia.

Najlepsze suplementy, które warto brać codziennie

Ogromne mięśnie, niesamowite libido czy nieśmiertelność. Producenci suplementów obiecują wiele i dzięki chwytom marketingowym chcą przyciągnąć twoją uwagę. Niestety efekty często są kiepskie.

Formalności mamy za sobą. Przejdźmy do 4 suplementów, które rzeczywiście długoterminowo poprawią twoje zdrowie.

1. Witamina D3 + K2

Naturalnie Witaminę D możemy produkować, będąc na słońcu w godzinach 10.00 – 13.00 od kwietnia do września. Niestety spędzamy około 80% czasu w pomieszczeniach.

Szacuje się, że nawet 90% Polaków ma jej niedobór.
Najłatwiej to sprawdzić robiąc test z krwi.

Lista zalet witaminy D3 jest długa.
Wspiera ona min. funkcjonowanie systemu odpornościowego, nerwowego, układu krążenia i chroni przed rakiem.

Dzienna dawka dla człowieka to 2000 jednostek dziennie. Polecam jednak przed suplementacją zrobić badanie na ilość witaminy D w organizmie

2. NAC (N-acetylo-L-cysteina)

Musisz wiedzieć, że w Polsce rolnicy do uprawy roli często używają roundup. Jest to środek zawierający glifosat. Poniżej jego krótka charakterystyka.

  • Glifosat w roundupie silnie wywołuje nowotwory.
  • Uszkadza DNA.
  • Negatywnie działa na płodność.
  • Uszkadza działanie gruczołów dokrewnych.

Pomimo że kraje w Unii Europejskiej takiej jak Niemcy, Holandia czy Francja ograniczają stosowanie roundupu, to w Polsce używany jest na masową skalę.

Produkty zawierające glifosat to min:

  • Mąka pszenna
  • Chleb
  • Kasza gryczana i jaglana
  • Musli
  • Ciastka
Polski zboże często pryskane jest roundupem


W jaki sposób chronić organizm?
Na pomoc przychodzi NAC (N-acetylo-L-cysteina). Jest to prekursor (związek, z którego powstaje) glutation w ludzkim organizmie. Glutation jest silnym antyoksydantem i chroni DNA przed działaniem glifosatu.

Oprócz codziennego zażywania glutationu warto też ograniczyć jedzenie chleba białego. Zawiera mało substancji odżywczych, ale to temat na osobny wpis😀.

3. Witamina C

Większość zwierząt potrafi produkować witaminę C w ilościach nawet 25000 mg dziennie. Niestety ludzie utracili tą zdolność w wyniku mutacji genetycznych.

Niektóre badania naukowe wprost pokazują korelacje pomiędzy witaminą C a chorobami układu krążenia. Witamina C drastycznie zmniejsza prawdopodobieństwo zawału i chorób sercowych u zwierząt.

Oprócz tego niesamowicie poprawia odporność, zmniejsza uczucie zmęczenia, oraz poprawia działanie układu nerwowego.

Witaminę C znajdziesz w jagodach, cytrusach i jabłkach.
Jeśli zastanawiasz się nad suplementacją, to gorąco polecam naturalną wersje.

4. Magnez

Ubogie w pierwiastki gleby powodują ogromne deficyty u ludzi.
Dlatego powinieneś brać magnez bez względu na jakiej diecie jesteś.

Magnez świetnie pomaga na zmęczenie organizmu, nadciśnienie tętnicze oraz działa na cały układ mięśniowy. Nie lekceważ jego roli w organizmie⭐

Jednymi z najlepiej przyswajalnych form magnezu są jabłczan, mleczan i cytrynian. Ja natomiast polecam L-treonian, świetnie działa na mózg i spowalnia jego starzenie.

Podsumowanie

Wybierz jeden z suplementów i spróbuj zażywać go codziennie przez 3-4 miesiące. Witamina D3 jest świetnym wyborem, jeśli jeszcze jej nie zażywasz.


Dołącz do naszego newsletteru i ulepszaj działanie swojego organizmu👋

.