Wyobraź sobie, że codziennie masz mnóstwo energii i czujesz się świetnie.
Niestety nie ma na to magicznej pigułki, ale biorąc poniższe suplementy, możesz niesamowicie poprawić zdrowie i jakość swojego życia.
Najlepsze suplementy, które warto brać codziennie
Ogromne mięśnie, niesamowite libido czy nieśmiertelność. Producenci suplementów obiecują wiele i dzięki chwytom marketingowym chcą przyciągnąć twoją uwagę. Niestety efekty często są kiepskie.
Formalności mamy za sobą. Przejdźmy do 4 suplementów, które rzeczywiście długoterminowo poprawią twoje zdrowie.
1. Witamina D3 + K2
Naturalnie Witaminę D możemy produkować, będąc na słońcu w godzinach 10.00 – 13.00 od kwietnia do września. Niestety spędzamy około 80% czasu w pomieszczeniach.
Szacuje się, że nawet 90% Polaków ma jej niedobór.
Najłatwiej to sprawdzić robiąc test z krwi.
Lista zalet witaminy D3 jest długa.
Wspiera ona min. funkcjonowanie systemu odpornościowego, nerwowego, układu krążenia i chroni przed rakiem.
Dzienna dawka dla człowieka to 2000 jednostek dziennie. Polecam jednak przed suplementacją zrobić badanie na ilość witaminy D w organizmie
2. NAC (N-acetylo-L-cysteina)
Musisz wiedzieć, że w Polsce rolnicy do uprawy roli często używają roundup. Jest to środek zawierający glifosat. Poniżej jego krótka charakterystyka.
- Glifosat w roundupie silnie wywołuje nowotwory.
- Uszkadza DNA.
- Negatywnie działa na płodność.
- Uszkadza działanie gruczołów dokrewnych.
Pomimo że kraje w Unii Europejskiej takiej jak Niemcy, Holandia czy Francja ograniczają stosowanie roundupu, to w Polsce używany jest na masową skalę.
Produkty zawierające glifosat to min:
- Mąka pszenna
- Chleb
- Kasza gryczana i jaglana
- Musli
- Ciastka
W jaki sposób chronić organizm?
Na pomoc przychodzi NAC (N-acetylo-L-cysteina). Jest to prekursor (związek, z którego powstaje) glutation w ludzkim organizmie. Glutation jest silnym antyoksydantem i chroni DNA przed działaniem glifosatu.
Oprócz codziennego zażywania glutationu warto też ograniczyć jedzenie chleba białego. Zawiera mało substancji odżywczych, ale to temat na osobny wpis😀.
3. Witamina C
Większość zwierząt potrafi produkować witaminę C w ilościach nawet 25000 mg dziennie. Niestety ludzie utracili tą zdolność w wyniku mutacji genetycznych.
Niektóre badania naukowe wprost pokazują korelacje pomiędzy witaminą C a chorobami układu krążenia. Witamina C drastycznie zmniejsza prawdopodobieństwo zawału i chorób sercowych u zwierząt.
Oprócz tego niesamowicie poprawia odporność, zmniejsza uczucie zmęczenia, oraz poprawia działanie układu nerwowego.
Witaminę C znajdziesz w jagodach, cytrusach i jabłkach.
Jeśli zastanawiasz się nad suplementacją, to gorąco polecam naturalną wersje.
4. Magnez
Ubogie w pierwiastki gleby powodują ogromne deficyty u ludzi.
Dlatego powinieneś brać magnez bez względu na jakiej diecie jesteś.
Magnez świetnie pomaga na zmęczenie organizmu, nadciśnienie tętnicze oraz działa na cały układ mięśniowy. Nie lekceważ jego roli w organizmie⭐
Jednymi z najlepiej przyswajalnych form magnezu są jabłczan, mleczan i cytrynian. Ja natomiast polecam L-treonian, świetnie działa na mózg i spowalnia jego starzenie.
Podsumowanie
Wybierz jeden z suplementów i spróbuj zażywać go codziennie przez 3-4 miesiące. Witamina D3 jest świetnym wyborem, jeśli jeszcze jej nie zażywasz.
Dołącz do naszego newsletteru i ulepszaj działanie swojego organizmu👋
